Flere barn ønsker å logge av oftere. Slik kan du hjelpe!
Nesten tre av ti unge brukere av sosiale medier sier at de ønsker å logge av oftere. Kan vi voksne hjelpe, og hva er viktig når vi tar praten om dette temaet?
Medietilsynets siste undersøkelse av barn og unges medievaner viser at selv om dette er en veldig aktiv gruppe i sosiale medier, så er det faktisk en stor del som skulle ønske at de var flinkere til å logge av. Andelen av barn og unge som ønsker dette øker med alderen, og det er spesielt jentene i ungdoms- og videregåendealder som ønsker å koble fra de ulike enhetene sine oftere, viser undersøkelsen for 2022.
Ungdommens egne tips
I forbindelse med sin rapport utfordret også Medietilsynet elever ved Fyrstikkalleen videregående skole til å teste ut ti selvvalgte tips for å kutte mobilbruken.De er verdifulle å dele.
Så her får du noen gode ideer fra ungdommene, samt råd til foreldre om hvordan voksnes innblanding i barns bruk av sosiale medier kan virke mot sin hensikt.
1. Apper og varsler
Har du kontroll på antall apper du selv har på telefonen? Kanskje ikke... Og du har kanskje heller ikke peiling på antallet barna har. Dess flere apper, dess flere varsler på skjermen. Å slette sosiale medier-apper sitter nok langt inne. Kan vi oppfordre dem til å slå av varslene på appene som er minst viktige? Det vil garantert spare en del klikk.
Og foreslå gjerne å deaktivere 'merkene' som viser at det er nye meldinger i appene. På iPhonen fikser du dette ved å gå inn på 'Innstillinger' og deretter 'Varsler'.
2. Legg vekk telefonen
Å holde seg fysisk borte fra telefonen er kanskje den mest effektive måten å logge av på. Elevene ved Fyrstikkalleen videregående skoles gode forslag er: Legg mobilen på et fast sted hjemme når du skal ut.
En tøffere variant er kanskje å bokstavelig talt ligge unna telefonen. Finn ei fin hylle utenfor soverommet og holde den borte derifra. Gjør det til en familieaktivitet og begynn gjerne med deg selv. Det finnes fysiske vekkerklokker også for oss voksne...
3. Skjermtid?
Apple har 'Skjermtid'-innstillingene og Google har sin 'Family Link'.
'Pappa, hvorfor må jeg ha skjermtid på telefonen? Det er flaut og ingen av vennene mine har det', sier kanskje poden. Den klassiske alle-andre-får-finten klarer vi kanskje å gjennomskue, men kan vi være litt fleksible her?
Noen apper er større tidstyver enn andre. Det holder kanskje å sette tidsbegrensninger på disse, eller sperre telefonen i visse tidspunkt.
Et annet godt råd fra elevene ved Fyrstikkalleen er å være uten mobilen i 24 timer. Det er tvilsomt at apper glemmes så fort, men kanskje er det mulig å gjøre den øvelsen med jevne mellomrom for å se hva man virkelig savner? Og tenk - hvor ofte sitter du selv med mobilen i hånden når du sier at nå er det nok skjermtid?
4. Innblanding kan gi krangling
Føler du at du maser på barna om skjermtiden? Dersom du sitter med den magefølelsen selv, så er det stor sjanse for at også barna synes det. Spesielt jenter i ungdomsskolealder gir denne tilbakemeldingen, og da bør vi kanskje være litt observante i samtalen - spesielt med denne aldersgruppen.
Rundt seks prosent av alle de spurte sier at de føler at bruk av sosiale medier fører til konflikter eller krangling hjemme. Det er et tall vi gjerne skulle sett lavere, spesielt ettersom vi må ta innover oss at barn og unge i alle aldre synes det er viktig å dele ting i sosiale medier.
5. Hvordan var du selv for 10-15 år siden?
Synes du at de små bruker mye tid på 'unødvendige' kommentarer og statusmeldinger? Kanskje er greit å gå litt i seg selv samtidig. Klikk deg gjerne inn på "Minner"-funksjonen på din Facebook-profil. Det er nok tvilsomt om du ville postet det samme i dag (håper vi). Mange av de andre du kjenner var fort i samme båt, og da tikket timene for oss voksne også.
6. Søk alternativer sammen
Å slutte med en vane er vanskelig, nesten umulig, om man selv ikke er motivert nok. Det gjelder jo like mye for barn som for voksne.
Så, for å begrense tidsbruken foran skjermen, er det lurt å tenke sammen med barna på aktiviteter og gjøremål som kan velges istedenfor de digitale hobbyene.
Snakk med barna og få de til foreslå andre ting de liker å gjøre. Å ha noe annet å se frem til, i tillegg til livet på skjermen, er mye mer motiverende enn strenge grenser og foreldre som 'ikke forstår.'
1. Apper og varsler
Har du kontroll på antall apper du selv har på telefonen? Kanskje ikke... Og du har kanskje heller ikke peiling på antallet barna har. Dess flere apper, dess flere varsler på skjermen. Å slette sosiale medier-apper sitter nok langt inne. Kan vi oppfordre dem til å slå av varslene på appene som er minst viktige? Det vil garantert spare en del klikk.
Og foreslå gjerne å deaktivere 'merkene' som viser at det er nye meldinger i appene. På iPhonen fikser du dette ved å gå inn på 'Innstillinger' og deretter 'Varsler'.
2. Legg vekk telefonen
Å holde seg fysisk borte fra telefonen er kanskje den mest effektive måten å logge av på. Elevene ved Fyrstikkalleen videregående skoles gode forslag er: Legg mobilen på et fast sted hjemme når du skal ut.
En tøffere variant er kanskje å bokstavelig talt ligge unna telefonen. Finn ei fin hylle utenfor soverommet og holde den borte derifra. Gjør det til en familieaktivitet og begynn gjerne med deg selv. Det finnes fysiske vekkerklokker også for oss voksne...
3. Skjermtid
Apple har 'Skjermtid'-innstillingene og Google har sin 'Family Link'.
'Pappa, hvorfor må jeg ha skjermtid på telefonen? Det er flaut og ingen av vennene mine har det', sier kanskje poden. Den klassiske alle-andre-får-finten klarer vi kanskje å gjennomskue, men kan vi være litt fleksible her?
Noen apper er større tidstyver enn andre. Det holder kanskje å sette tidsbegrensninger på disse, eller sperre telefonen i visse tidspunkt.
Et annet godt råd fra elevene ved Fyrstikkalleen er å være uten mobilen i 24 timer. Det er tvilsomt at apper glemmes så fort, men kanskje er det mulig å gjøre den øvelsen med jevne mellomrom for å se hva man virkelig savner? Og tenk - hvor ofte sitter du selv med mobilen i hånden når du sier at nå er det nok skjermtid?
4. Innblanding kan gi krangling
Føler du at du maser på barna om skjermtiden? Dersom du sitter med den magefølelsen selv, så er det stor sjanse for at også barna synes det. Spesielt jenter i ungdomsskolealder gir denne tilbakemeldingen, og da bør vi kanskje være litt observante i samtalen - spesielt med denne aldersgruppen.
Rundt seks prosent av alle de spurte sier at de føler at bruk av sosiale medier fører til konflikter eller krangling hjemme. Det er et tall vi gjerne skulle sett lavere, spesielt ettersom vi må ta innover oss at barn og unge i alle aldre synes det er viktig å dele ting i sosiale medier.
5. Hvordan var du selv for 10-15 år siden?
Synes du at de små bruker mye tid på 'unødvendige' kommentarer og statusmeldinger? Kanskje er greit å gå litt i seg selv samtidig. Klikk deg gjerne inn på "Minner"-funksjonen på din Facebook-profil. Det er nok tvilsomt om du ville postet det samme i dag (håper vi). Mange av de andre du kjenner var fort i samme båt, og da tikket timene for oss voksne også.
